Μπορούμε να προστατεύσουμε τον εαυτό μας αν τηρούμε βασικούς κανόνες υγιεινής όπως:
- αποφυγή επαφής με άτομα που είναι άρρωστα
- αποφυγή παραμονής σε κλειστούς χώρους
- κάλυψη του στόματος και της μύτης με χαρτομάντηλο όταν βήχετε και φταρνίζεστε
- συχνό και καλό πλύσιμο των χεριών
- αποφύγετε να πιάνετε τη μύτη και το στόμα σας καθώς ο ιός μεταδίδεται μετά από επαφή με μολυσμένα αντικείμενα
Το πιο σημαντικό μέτρο πρόληψης της γρίπης εξακολουθεί να αποτελεί ο έγκαιρος εμβολιασμός.
Ο εμβολιασμός πρέπει να γίνεται κάθε χρόνο κατά το χρονικό διάστημα Οκτωβρίου- Νοεμβρίου. Μία δόση του εμβολίου αρκεί, καθώς η επανάληψη της δόσης δεν βελτιώνει την ανοσία. Το εμβόλιο θα πρέπει να επαναλαμβάνεται κάθε χρόνο γιατί οι ιοί της γρίπης αλλάζουν συνεχώς, με αποτέλεσμα να αλλάζει και η σύσταση του εμβολίου.
Ο αντιγριπικός εμβολιασμός πρέπει να γίνεται σε άτομα που ανήκουν στις ομάδες υψηλού κινδύνου καθώς και σε όσους επιθυμούν να εμβολιασθούν.
Ομάδες υψηλού κινδύνου στις οποίες συστήνεται ο εμβολιασμός:
- Άτομα ηλικίας 60 ετών και άνω.
- Εργαζόμενοι σε χώρους παροχής υπηρεσιών υγείας (ιατρονοσηλευτικό προσωπικό και λοιποί εργαζόμενοι).
- Παιδιά και ενήλικες που παρουσιάζουν έναν ή περισσότερους από τους παρακάτω επιβαρυντικούς παράγοντες ή χρόνια νοσήματα
• Άσθμα ή άλλες χρόνιες πνευμονοπάθειες
• Καρδιακή νόσο με σοβαρές αιμοδυναμικές διαταραχές
• Ανοσοκαταστολή (κληρονομική ή επίκτητη εξαιτίας νοσήματος ή θεραπείας).
• Μεταμόσχευση οργάνων
• Δρεπανοκυτταρική νόσο (και άλλες αιμοσφαιρινοπάθειες)
• Σακχαρώδη διαβήτη ή άλλο χρόνιο μεταβολικό νόσημα
• Χρόνια νεφροπάθεια
• Νευρομυϊκά νοσήματα - Έγκυες γυναίκες β΄και γ΄τριμήνου
- Παιδιά που λαμβάνουν μακροχρόνια ασπιρίνη (π.χ. παιδιά με νόσο Kawasaki, ρευματοειδή αρθρίτιδα κ.ά.), για τον πιθανό κίνδυνο εμφάνισης συνδρόμου Reye μετά από γρίπη
- Άτομα που βρίσκονται σε στενή επαφή με παιδιά
- Οι κλειστοί πληθυσμοί (προσωπικό και εσωτερικοί σπουδαστές γυμνασίων-λυκείων, στρατιωτικών και αστυνομικών σχολών, ειδικών σχολείων ή σχολών, τρόφιμοι και προσωπικό ιδρυμάτων κ.ά.